Find Your Inner Calm with
yin yoga
A Journey to Inner Peace
Malang Holistic Wellness dengan bangga mempersembahkan paket Yin Yoga, sebuah praktik yoga yang menekankan pada ketenangan dan relaksasi dengan mempertahankan pose dalam waktu yang lebih lama.
Yin Yoga adalah bentuk yoga yang berfokus pada peregangan dan penahanan postur tubuh dalam waktu yang lebih lama, biasanya antara 3 hingga 5 menit, atau bahkan lebih. Berbeda dengan gaya yoga yang lebih dinamis seperti Vinyasa atau Ashtanga, Yin Yoga berfokus pada jaringan ikat yang lebih dalam seperti ligamen, tulang, dan sendi, terutama di area pinggul, panggul, dan punggung bawah.
Dalam sesi Yin Yoga kami, Anda akan diajak untuk lebih mendalam dalam setiap pose, memungkinkan tubuh dan pikiran Anda untuk melepaskan ketegangan yang tertahan.
Praktik ini tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah, tetapi juga merangsang jaringan ikat yang lebih dalam serta meremajakan energi Anda.
Rasakan manfaat mendalam dari Yin Yoga di lingkungan yang damai dan alami di Kota Malang bersama Malang Holistic Wellness.
Yin Yoga adalah bentuk yoga yang berfokus pada peregangan dan penahanan postur tubuh dalam waktu yang lebih lama, biasanya antara 3 hingga 5 menit, atau bahkan lebih. Berbeda dengan gaya yoga yang lebih dinamis seperti Vinyasa atau Ashtanga, Yin Yoga berfokus pada jaringan ikat yang lebih dalam seperti ligamen, tulang, dan sendi, terutama di area pinggul, panggul, dan punggung bawah.
Sejarah dan Asal Usul
Yin Yoga terinspirasi oleh praktik Taois dan Tiongkok kuno serta dipengaruhi oleh ajaran Paulie Zink, seorang ahli seni bela diri dan yoga. Pada akhir 1980-an, Paul Grilley dan Sarah Powers memperkenalkan Yin Yoga kepada khalayak yang lebih luas dengan menggabungkan prinsip-prinsip anatomi dan meridian dalam tubuh.
Prinsip-Prinsip Utama
1. Penahanan Postur: Postur Yin Yoga ditahan dalam jangka waktu lama untuk memberikan tekanan yang lembut namun mendalam pada jaringan ikat, membantu memperbaiki sirkulasi dan fleksibilitas.
2. Ketenangan dan Meditasi: Sesi Yin Yoga dilakukan dengan perlahan dan penuh perhatian, memungkinkan peserta untuk lebih sadar akan tubuh dan pikiran mereka. Ini juga merupakan kesempatan untuk mempraktikkan meditasi dan pernapasan yang dalam.
3. Penggunaan Prop : Untuk membantu dalam penahanan postur yang nyaman, props seperti bolster, blok, dan selimut sering digunakan.
Manfaat Yin Yoga :
1. Fleksibilitas dan Mobilitas : Membantu meningkatkan rentang gerak dengan meregangkan jaringan ikat.
2. Stimulasi Energi : Diyakini dapat merangsang aliran energi atau chi melalui meridian dalam tubuh, meningkatkan keseimbangan dan kesehatan keseluruhan.
3. Relaksasi dan Stres : Memberikan efek menenangkan yang mendalam, membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan pikiran.
4. Kesehatan Sendi : Meningkatkan kesehatan sendi dengan memberikan tekanan lembut pada tulang dan ligamen.
Siapa yang Bisa Melakukan Yin Yoga?
Yin Yoga cocok untuk semua tingkat praktisi, dari pemula hingga yang berpengalaman. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari praktik yoga yang lebih tenang dan introspektif, atau mereka yang ingin menyeimbangkan aktivitas fisik yang lebih dinamis.
Yin Yoga memberikan kesempatan untuk memperlambat ritme kehidupan sehari-hari dan menghubungkan kembali dengan diri sendiri pada tingkat yang lebih dalam.